物忘れ｜埼玉県狭山市で水回り・内装リフォームはシュウプロへ！

物忘れ

長雨の候。
梅雨の季節となり、何かとうっとおしく、気分も晴れない今日この頃です。

「シュウプロのよもやま話」
今日も、気の向くまま、よもやまにつづっていきたいと思います。
さて、今日の話題は・・・

「名前が出てこない」「物を置いた場所を忘れる」といぅのは、誰にでも起こること。
年齢と共に記憶している物事の量が増えれば、それらの記憶を引き出すのに時間が
かかるのも、ある意味、自然なことかもしれませんね。
それよりも、「もう覚え様としても、ムダなんだ」と考えて、日頃、頭を使わなくなってしまう
ことの方が問題です。

昭和の時代、友達や知り合いの電話番号などは、結構、得意気に記憶していたものでしたけど
携帯、スマホを持つ様になってからは、一切、記憶することをあきらめてしまいました。

では、いつまでも、アタマの回転を良くしておくには、どんな工夫が必要なのでしょぅ？

マンネリ化を避け、アタマに刺激を与える！
頭を活発に働かせる為に、避けたいのは “マンネリ化” だといわれています。
普段の生活の中で、行動範囲や生活習慣がワンパターンになっている方は、「初めて」の
体験を是非、増やしてみましょぅ。
今まで行ったことのない場所へ足を運ぶ、友人や知人でない人たちと交流するといった
ちょっとしたことでも構いません。

頭を働かせたいなら、カラダを動かす！
頭も身体の一部です。
カラダのめぐりを良くして、頭も活性化させましょぅ。
朝や夕方のウォーキングも、違うコースを歩いて、目に見える景色が変わる様にすると
良い刺激になりますね。

“考える力” のために、必須脂肪酸を補う！
頭の活動のエネルギー源は、炭水化物から作られるブドウ糖です。
また、“脂質” と呼ばれる栄養素の中でも、特にＤＨＡとＥＰＡ、ARA（アラキドン酸）は
必須脂肪酸と呼ばれ、“考える力” の為に是非、摂りたい成分といわれています。
栄養バランスの良い食事を摂ることを前提に、サプリメントなどで、これらの成分を補う
のも良い方法です。

こぅした工夫の他に、しっかりと睡眠をとることも、記憶力を高める為には必要とされて
います。
日々、元気で活発な頭を保つには、毎日ちょっとした心がけをするか否か、皆さんの
意識次第の様ですね。

さぁ、皆さんも刺激のある生活を心がけて、“覚える力” や “考える力” をアップさせて
みませんか？